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Salute e Benessere | GLI INTEGRATORI FANNO BENE?

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A cura del dott. Bruno Ciaramella.

Anche da noi in Italia si sta assistendo all’enorme aumento del mercato degli integratori vitaminici e minerali, fenomeno esploso negli USA già da qualche decennio.

Queste integrazioni di vitamine e minerali sono davvero utili e necessarie?

Tutti gli studi sono concordi.

No!

Nelle persone sane l’assunzione di vitamine e minerali, come integratori, è assolutamente inutile.
Detto in altri termini: soldi buttati.

Qualcuno dirà “almeno non fanno male!”.
E invece si sbaglia.

Ci sono molti studi secondo cui una integrazione vitaminica/minerale può esser dannosa.

In particolare, è stato osservato un incremento di mortalità, cancro e ictsu emorragico per eccessiva, ed immotivata, assunzione di beta carotene, acido folico, vitamina E, selenio.

Il messaggio è semplice:
in assenza di una reale carenza l’assunzione di integratori non solo non è indicata ma controindicata.

Vale il principio che nessuna pillola può sostituirsi ad una dieta salutare e ben bilanciata.

Ciò non toglie tuttavia che, in gruppi di persone ad alto rischio, per esempio bambini, anziani, gravidanza o in presenza di fattori di rischio specifici, una supplementazione mirata può apportare dei benefici e merita dunque di essere consigliata.

Ultima considerazione: il fatto che si possano comprare liberamente senza ricetta medica non significa che siano innocui e che non occorre il parere di un esperto.

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